แน่นอนว่า จะได้นอนทั้งที ทุกคนก็อยากเน้นความสบาย บางคนจึงชอบใส่ชุดนอนหรือเสื้อยืดหลวมๆ รวมไปถึงการแก้ผ้านอน ซึ่งหลายคนให้เหตุผลว่าช่วยทำให้ผ่อนคลายและหลับสนิทยิ่งขึ้น แต่การแก้ผ้านอนนี้ก็มีข้อเสียที่หลายคนไม่รู้มาก่อนเช่นกัน
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหรือการเจ็บป่วยที่อาจส่งผลให้เกิดปัญหานอนหลับยากได้ ส่วนผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยจากโรคหรือภาวะใด ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง
มีบัญชีผู้ใช้แล้ว?หรือลองเข้าสู่ระบบที่นี่! กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:
“ครีมกันแดด” อาวุธสำคัญของคนยุคนี้ที่ต้องมีติดไว้
ระบบเผาผลาญพัง!!...เพราะลดน้ำหนักผิดวิธี แก้ไขอย่างไร?
อย่าเปิดไฟจ้า ให้ไฟสลัวไว้ และอย่าทำอะไรที่กระตุ้นให้ตื่นตัว ถ้าจะอ่านหนังสือ อย่าเลือกเรื่องสยองขวัญ สั่นประสาท เลือกที่เป็นชีวประวัติหรือตำราเรียนได้ยิ่งดี
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้ประสาทตื่นตัวหลังมื้อเที่ยง เช่น กาแฟหรือชา
ผลิตภัณฑ์ความงามผิวขาวหน้าใสหุ่นดี
โรคนอนไม่หลับ แก้ได้ เริ่มจากตัวเรา
“อาหารที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง” ภัยร้ายที่ซ่อนมากับความอร่อย
ส่วนใหญ่สิ่งเรารู้สึกกังวลใจนั้นมักไม่เกิดขึ้นจริง การกังวลจนนอนไม่หลับล้วนเป็นผลจากความคิดคำนึงด้านลบของเราเองทั้งสิ้น ยิ่งเป็นคนมีความคิดสร้างสรรค์มากเท่าใดก็ยิ่งมีโอกาสมีภาพในใจที่ไปไกลได้อย่างน่าอัศจรรย์ นอนไม่หลับ ทําไงดี
การนอนที่ไม่เป็นเวลา เช่น การทำงานกะดึก ทำกิจกรรมตื่นเต้นผาดโผนก่อนนอน
มีบัญชีผู้ใช้แล้ว?หรือลองเข้าสู่ระบบที่นี่! กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:
“อินทนิล” หรืออินทนิลน้ำ ไม้ดอกสีสวย มากไปด้วยสรรพคุณ